佰链荟第七期太极拳活动之“懒扎衣”
2018-11-26 21:37
2018年10月25日，在阳光和煦的冬日周末，多位太极拳爱好者依旧相聚聚福元艺术馆，参加佰链荟第七期太极拳活动之“懒扎衣”，本期活动迎来新成员：全国青少年体育素养促进办公室副主任 王颂；宣化广播电视台记者 罗希；北京墨艺品文化科技发展有限公司副总经理 郭友涛和撒打教练 张松等。这几位新成员的加入为佰链荟太极拳系列活动带来了新色彩，也拓宽了会员交流的领域。本次活动特邀陈氏太极拳第十二代传人杜德平老师的弟子邢强教练为大家科普太极文化，同时进行太极拳第三势懒扎衣的动作要领拆分示范。邢强教练在教授招式的同时，也与参加活动的会员进行了现场研讨交流和互动。
1、胸略右转，左掌右拳，合劲冲出，重心偏左，胸向西南，眼视右前。
2、胸腰左转，右拳变掌收回，双掌合于腹前，两臂掤圆，重心右移，胸向南，眼视前方。
3、胸腰先左后右转，双掌合于胸前，左外右里，重心先右后左，成小马步，重心位于中间，胸向南，眼视前方。
4、胸向不变，命门后撑，双手加大掤劲，重心微沉，胸向南，眼视前方。
5、胸腰左转，重心右移，双手上下挒开，右上左下，胸向东南，眼视左前。
6、胸腰右转，重心左移，双手塌掌根，提右膝，右手于右膝上，左手在左外侧，胸向西南，眼视右前。
7、胸腰右转，右脚偏右后出步，脚落手合，左手合于右肘窩內，重心偏左，胸向西南，眼视右前。
8、胸腰左转，右脚踏实，走右肩靠，重心偏右，，胸向东南，眼视右前。
9、胸腰右转，扣左脚，右手加大掤劲，左手位于肚脐处，命门后撑，重心略左移，胸向南，眼视前方。
10、胸腰右转，右手略走上弧挒开，右肘与右膝合，重心偏右，胸向西南，眼视右前。
11、胸腰左转，呼气下沉，开左胸，成右弓蹬步，胸略偏西南，眼视右前。
第三势懒扎衣
据考证，明人因长服束腰，演练拳时必须将长服卷起，塞于腰带中，以便动步踢腿，其动作与左手撩衣塞于背部腰带相似，右拳横举向后，目视左前方，以示临阵不慌、撩衣应战之意。明末陈王廷将它吸收入所创太极拳中，沿习到今。后世亦有‘揽擦衣’之称，清代王宗岳《太极拳谱》；‘揽擦衣与单鞭皆一引进法’，‘即引即缠、即进即缠’。后人也有揽扎衣之称。1、胸略右转，左掌右拳，合劲冲出，重心偏左，胸向西南，眼视右前。
2、胸腰左转，右拳变掌收回，双掌合于腹前，两臂掤圆，重心右移，胸向南，眼视前方。
3、胸腰先左后右转，双掌合于胸前，左外右里，重心先右后左，成小马步，重心位于中间，胸向南，眼视前方。
4、胸向不变，命门后撑，双手加大掤劲，重心微沉，胸向南，眼视前方。
5、胸腰左转，重心右移，双手上下挒开，右上左下，胸向东南，眼视左前。
6、胸腰右转，重心左移，双手塌掌根，提右膝，右手于右膝上，左手在左外侧，胸向西南，眼视右前。
7、胸腰右转，右脚偏右后出步，脚落手合，左手合于右肘窩內，重心偏左，胸向西南，眼视右前。
8、胸腰左转，右脚踏实，走右肩靠，重心偏右，，胸向东南，眼视右前。
9、胸腰右转，扣左脚，右手加大掤劲，左手位于肚脐处，命门后撑，重心略左移，胸向南，眼视前方。
10、胸腰右转，右手略走上弧挒开，右肘与右膝合，重心偏右，胸向西南，眼视右前。
11、胸腰左转，呼气下沉，开左胸，成右弓蹬步，胸略偏西南，眼视右前。
搏击展示
学员现场回顾
合影留念
学员现场回顾
合影留念
